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生姜野菜スープでDietだ

2011年2月 5日 Detective Johnny | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

ジョギングしたりウォーキングしたりリフティングしたり。。
でもなかなか体重が落ちないここ数年。。
だがしかし！！この２週間で2ｋｇの減量に成功。

効果の出た１日のスケジュール・献立は以下のとおり。

• 朝＿ご飯、タラコ、味噌汁、漬物
• Am リフティング（サッカーボール）２０分間
• 昼＿野菜スープ　２杯
• Pm 腕立て伏せ腹筋　各30回
• 夜＿野菜スープ　3杯後→酒、つまみ等

レシピは簡単。 ①昆布等で出汁をとり ②冷蔵庫に入っている野菜を鍋に ③生姜をなるだけ多め摩り下ろし鍋に ④鷹の爪も切り刻み鍋に ⑤塩で味を調整
以上です。味が物足りなかったらネギ・鰹節等で調整。

よーし目指せ10ｋｇ減だあああああ。。Masaru Yano | バナーを作成

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